通常レッスン@みんなの家

見に来て頂きありがとうござます😊

日時 
毎月第1・3土曜日
※都合により開催日変更・開催中止となる場合があります。
※祝日、年末年始は変更になりますので別途お知らせ致します。
第1部 9:30-10:45
第2部 11:15-12:30
場所
みんなの家
(大分市本神崎697-4、197号沿い、幸崎郵便局様近く、秋岡歯科医院様となり)
駐車場有
プログラム
 ・第1土曜日 
       第1部「やさしいヨガ」
       第2部「セルフヨガ」
 ・第3土曜日
      第1部「ゆったりヨガ」
      第2部「セルフヨガ」
********************
「やさしいヨガ」 第1土曜日 第1部
 強度☆  
 ヨガの基本ポーズを丁寧に行うことで自分自身を知り体と脳で感じ取る感性を育てます。

 筋肉強化、バランス感覚、集中力を養い、最終的には「生涯自立していける体」「健幸な人生」の確立を目指します。

 強度やレベルを参加者に合わせて調整しますので安心してご参加ください。


「ゆったりヨガ」 第3土曜日 第1部
 強度☆
 ヨガで大切にされている呼吸をメインに基本ポーズをおこなっていきます。
 ポーズをとることに囚われず自分の呼吸に集中することで心と体を解していきます。
 またやさしいヨガのポーズをを実践することで筋力・バランス感覚・集中力を養っていきます。
 強度やレベルを参加者に合わせて調整しますので安心してご参加ください。

「セルフヨガ」 第1・3土曜日 第2部
 強度☆☆
 ヨガの基本的なポーズや流れにある程度慣れてきた方向けのクラスです。
 決まったシークエンス(ポーズの流れ)を講師のカウントにあわせて行います。
 シークエンスは立ちポーズ、座りポーズ、逆転のポーズなどバランスよく全身運動ができるよう作られたものです。
 また参加者のレベルを見て可能であれば強度の強いポーズにチャレンジしていきます。
 
【強度解説】
☆  →ヨガ初心者、高齢者、体がとても硬い方など向け
☆☆ →ヨガ経験者、運動を定期的に行っている方、セルフヨガプラクティス初級コース受講者向け

定員


6名 (催行人数2名〜)

参加費


1レッスン  2000円
4回チケット 6000円 [有効期限3か月]
8回チケット 8000円 [有効期限6か月]
※お支払いはレッスン開始前にお済ませ下さい。

 ※チケットはご購入者本人様のみ使用可。
 ※有効期限が切れたチケットは1回500円で再利用頂けます。
 ※現金への払い戻し、紛失の際の再発行は致しません。
持ち物

ヨガマット、お水、タオル

※ヨガマットはご自身でご用意下さい。ご希望の方は1回300円でレンタルできます。

申し込み方法

開催日の2日前までに必ず予約をお願いいたします。平日は電話に出られない可能性が高いため極力メールでのお申込みをお願いいたします。